饮食不当，就会使人出现腹泻。腹泻看似是小事，却会有让你发生脱水的危险。因此，如果你是重度的腹泻，就一定要及时就医。如果你腹泻不是很严重，也要注意用健康饮食及时调理。下文介绍了一些适合腹泻时吃的食物。
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
2、喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
3、吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
上述这些食材，在你腹泻的时候都可以来吃一些，它们有止泻的效果。腹泻不是小问题，它会使你吃些脱水问题，因此，在你发生腹泻的时候一定要注意及时补水。当然，为了尽量避免腹泻发生，健康饮食很重要。
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