宝宝如何均衡营养

　　家长们都希望自己的宝宝能够快速的成长，那首要任务就是抓好宝宝的饮食，或者说是补充好营养， 而营养的补充要按阶段划分。

　　0-4个月

　　现在都认为母乳是最合适的食物，含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸和丰富的乳糖，又有矿物质、维生素等营养素，还含有免疫球蛋白和多种生长因子，对婴儿生长发育有利，也能促进智力发育，所以对宝宝应首选母乳喂养。其次，在母乳不够或是其他情况下也可以适当的搭配奶粉配方奶来喂养，配方奶所含有营养素几乎和母乳一样，也很易消化吸收，只要喂养恰当，就能使宝宝健康成长。但常用来补充儿童成长所用的鲜奶却并不适合婴儿，婴儿的消化系统还未发育成熟，鲜奶中所含的高蛋白对于宝宝是不易消化的，况且鲜奶中少含不饱和脂肪酸，乳糖较低，矿物质偏高，营养不均衡，所以不赞成给宝宝喂食鲜奶。

　　4-8个月

　　四个月的宝宝大约五到八公斤，并有涎液分泌，乳类已不能满足生长的需要，就应考虑添加辅食，以达到均衡的营养。满4个月的婴儿即可摄入菜水或鲜果汁，以补充维生素和矿物质，如维生素C、铁等。也可以添加米糊，以增加热卡，又能被吸收，增加维生素B族的摄入。六个月以上的宝宝在消化系统正常发育的情况下可以考虑添加动物性食物，如蛋黄、鱼泥、肉末等，这样既能增加热卡，又可补充铁、锌、钾、维生素A等，使营养更均衡。满8个月后的宝宝可以喂些大豆制品，这些食物含钙较多，也富含维生素B族，使营养更合理均衡。

　　9-12个月

　　这时婴儿的消化功能已较成熟，大多已萌出乳牙，为了均衡的营养要求，可以根据宝宝的不同情况添加动物血或动物肝等含铁丰富食物，可以预防缺铁性贫血。紫菜、海带等海产品这类食物含碘较高，在婴儿不食盐的情况下，可以适量摄入含碘食物，对智力发育是有益的。

　　总结来说，宝宝的营养均衡千万不可超之过急、拔苗助长，因为宝宝的消化系统是需要慢慢发育适应的，在添加时必须在保健人员的指寻下进行，也可针对消化情况不同的宝宝制定饮食计划。