随着年龄的增长，身体各个机能也在逐渐下降，老人们摄取的营养的能力也在逐渐减弱，尤其在气血这方面就很容易造成缺铁性贫血，因此就要及时的补血，来调理身体，从而能更好的养生。
随着年龄的增长，身体各个机能也在逐渐下降，老人们摄取的营养的能力也在逐渐减弱，尤其在气血这方面就很容易造成缺铁性贫血，因此就要及时的补血，来调理身体，从而能更好的养生。那么老年人补气血的方法有那些呢？
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
功效：补肾壮骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血。
4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。
5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。
老年人出现气血不足的现象，也会严重危害到他们的身体健康，所以，在日常生活中我们要注意老人的气血方面，要及时的通过健康饮食的方式去补气血。
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