早餐是一日三餐中最重要的，只有早餐吃好了，一天才会有精力去干正事，老人吃早餐往往会把隔夜的菜放进面条里，上班族的早餐非常简单或者忘了吃早饭，今天告诉大家哪四种早餐吃多了伤身。
早餐是一日三餐中最重要的，只有早餐吃好了，一天才会有精力去干正事，老人吃早餐往往会把隔夜的菜放进面条里，上班族的早餐非常简单或者忘了吃早饭，今天告诉大家哪四种早餐吃多了伤身。
常吃这4种早餐易短命
1、剩食早餐
早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
点评：饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸，吃进去会对人体健康可是会产生危害喔！
2、速食早餐
早餐内容：各种西式快餐
点评：这种高热量的早餐容易导致肥胖，营养也不均匀，往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。长期使用油炸食品也会对身体有害！
3、怀旧早餐
早餐内容：油条加豆浆
点评：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。不宜长期食用喔！
4、零食早餐
早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。
点评：饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。所以，早餐的选择很重要，不仅要选对食物，而且也要搭配对食物，搭配错误也会丧命。
再忙也要吃早餐，而且还要吃好，不要随便就将早餐解决了，特别是老人，不要吃隔夜菜，也尽量少吃豆浆、油条，早餐吃得丰盛一点吧！
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