老年人长期空腹运动易损伤心肌

2014年12月30日   关注老人 来源:游金地   编辑:成都广告管理员
    很多老年人有晨跑的习惯,早晨起来空着肚子就出去锻炼身体,这样对身体有很大的危害,老人身体的各项机能都在不断的降低,空腹运动会给肠胃早晨很大的影响,有些人知道饱腹运动不好,却忽视了空腹运动的危害。
  很多老年人有晨跑的习惯,早晨起来空着肚子就出去锻炼身体,这样对身体有很大的危害,老人身体的各项机能都在不断的降低,空腹运动会给肠胃早晨很大的影响,有些人知道饱腹运动不好,却忽视了空腹运动的危害。

  人们都知道饱腹运动不好,但对空腹运动却不以为然,以为空腹运动胃肠不需要多少血液,胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。这是错误的认识,其实空腹运动危险更大。

  人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显增高,脂肪酸如过量,就会出现损害心肌的“毒物”,引起心律失常,甚至导致猝死。因此,在空腹运动之前,应先喝杯牛奶或吃些糕点,这样可减少诱发低血糖症的危险。特别是50岁以上的人,由于他们利用游离脂肪酸的能力较年轻人降低,危险也就更大。

  因此,有关专家提议,运动最好选择在下午休息后进行。这时,腹中既不过饱,也非空腹,最适合50岁以上的中老年人进行运动。
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