老年人长期空腹运动易损伤心肌
2014年12月30日 关注老人 来源：
游金地 编辑：成都广告管理员
很多老年人有晨跑的习惯，早晨起来空着肚子就出去锻炼身体，这样对身体有很大的危害，老人身体的各项机能都在不断的降低，空腹运动会给肠胃早晨很大的影响，有些人知道饱腹运动不好，却忽视了空腹运动的危害。
很多老年人有晨跑的习惯，早晨起来空着肚子就出去锻炼身体，这样对身体有很大的危害，老人身体的各项机能都在不断的降低，空腹运动会给肠胃早晨很大的影响，有些人知道饱腹运动不好，却忽视了空腹运动的危害。
人们都知道饱腹运动不好，但对空腹运动却不以为然，以为空腹运动胃肠不需要多少血液，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。这是错误的认识，其实空腹运动危险更大。
人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，在空腹运动之前，应先喝杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。特别是50岁以上的人，由于他们利用游离脂肪酸的能力较年轻人降低，危险也就更大。
因此，有关专家提议，运动最好选择在下午休息后进行。这时，腹中既不过饱，也非空腹，最适合50岁以上的中老年人进行运动。
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