我们的生活中有一系列的习惯。我们的大脑有渴望的习惯，因为它想变得更有效率。我们每个人都有好的和坏的习惯，而每一个习惯都包含着同一回路：线索，常规和奖励。
你可能在工作感到了压力（线索），于是你回到家，打开电视，吃着薯片（常规）。吃东西可以帮你缓解压力（奖励）。或者你可能在学校得到一项任务（线索），然后你研究，列出提纲，写好并编辑好文章（常规）。然后当你得到一个“工作地很棒”的赞许时，你会感觉很棒，这就是你认真工作的回报了（奖励）。
我们的生活是由每天数百个这样的习惯组成的：打开壁橱（线索），刷牙（常规）和你讲话时展露你那洁白的牙齿（奖励）。但我们往往注重支持个人发展的习惯，喜欢跑步，健康的饮食和静思的习惯，我们停止使用不好的习惯来支持我们的职业发展。但工作习惯是存在的，这也是你成功的关键。
这里有三个习惯来培养你在办公室能赢得更多的尊敬，信心和理智：
□取得成就的习惯。
当别人问你做了什么时，无论是在一个会议或求职上，合上你的稿子和简历，简单描述我们的工作职责，这样回答是很自然的。虽然这是安全的，我们处于舒适区内，但用你取得的成就而不是简单的描述来回答却是更有效的。努力描述你所工作项目的成效和结果，而不是仅仅列出你工作的职责。以下是一些从事市场营销方面工作的人如何写自己的简历的例子。
前辈：“在不同的平台管理社交媒体活动，包括脸谱网”。
新手：“管理的社会媒体活动带来了总共十二万美元的在线机票销售额”。
前辈：“支持客户的社交媒体社区管理，包括社区审核，参与的建议和策略。”
新手：“社区参与社交媒体平台增加了百分之三十。”
当你就所取得的成果进行思考并被成果驱动时，你就能更好地展示自己，以及你的技能和你的价值。当你每天忙于除杂草的日常工作时，取得成就的习惯也能鼓励你在贡献和目标上保持大局观。
□谈判的习惯。
当谈判时间到了时，我们经常靠边坐。例如，我们等待雇主发起一场升职会话，在绩效评估时，总是抱着乐观的想法。它结束时，我们就松了口气。但习惯不需要依靠其他人的提示开始循环。当你积极主动时，你可以自己创造提示和常规来收获更深层次的奖励。
一开始，在下次会议时，试试这个方法：“我有最后一项议程。我真的很喜欢在这里工作，在XYZ和ABC项目计划中奉献和带领大家是特别有趣并且充满欢乐的。我想在接下来的几周见面讨论我的表现和潜在的提高。今天的会议后，我会发电子邮件安排一个我们都合适的时间。”
尽管许多公司有具体任务的绩效评价，你也应该准备自己的文件，显示你的成就、优势、你计划的工作、和你打算担当的额外职责和你的升职目标，以及任何对于工资的支持性研究。这个文件可以使得你更容易通过这场让你紧张而出汗的谈话，这会给你带来信心和更大的回报。它是没有害处的，它也可以使你看起来聪明，体贴和准备充分的。
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